詳細情報
井の頭歩こう会
カテゴリー
健康・仲間づくり／地域活動(脳トレーニング, 運動（週一回未満）)
更新日
2022/09/21 13:47
| 名称 | 井の頭歩こう会 |
| 提供者 | 提供者名称 三鷹市井の頭地域包括支援センター |
| 提供場所 | 【三鷹台地区公会堂】東京都 三鷹市 井の頭二丁目21番18号 三鷹台地区公会堂 |
| 詳細情報 | 内容詳細 ウォーキングは、身体負担が少ない手軽な有酸素運動と言われていますが、悪い歩行姿勢では筋力を痛めてしまうなど効果が実感できないことがあります。まず、室内で準備体操と整理運動のストレッチを行い、屋外でウォーキングをします。（雨天時は、室内での体操）講師は、ユーモアを交えて、ウォーキングポールを使った正しい歩行姿勢やストレッチ体操をわかりやすく実演してくれて、玉川上水沿いの緑道を歩いて歩行姿勢を改善します。お散歩することが、きっと楽しくなると思います。 所在地区 三鷹市東部（下連雀・牟礼・井の頭・中原・北野・新川） 井の頭２丁目 地域包括支援センター 井の頭地域包括支援センター 料金目安（ご参考） レッスン料（講師料）５００円／回、事務費 年間２００円 営業（開催）日時 毎月第１、３ 木曜日 １３時３０分～１４時３０分 ６０分運動 その他 室内履き、飲料水、タオル、ウォーキングポール貸与有 |
| お問い合わせ先 | お問合せ先 名称 井の頭地域包括支援センター お問合せ先 TEL① 0422-44-7400 お問合せ先 TEL② 0422-44-7400 |