さくら整骨院の野口先生が考案した屋外でできる体操です。20～25分程度の体操ですが、しっかり筋肉を動かすことができる内容になっています。メンバーみんなで朝から気持ちよく体を動かしましょう！体操の内容を分かりやすくイラストで説明した冊子もご用意しております。

三鷹駅周辺地域包括支援センター

毎週木曜日　午前９時～９時半（雨天中止）

上限なし

対象：お元気シニア。少しきつめの内容です。片足立ちや負荷の大きな動きもあるので、ダウンオプション（負荷を下げる）の動きも説明しています。ご自身のお体にあった動きで行ってください。

持ち物：動きやすい服装、靴、タオル、飲み物

申込不要、参加費無しです。お友達、ご家族を誘ってお気軽にご参加ください。