2本のポールを使っての歩行運動。
ポールを使うことで全身の筋肉を刺激し、エネルギー消費が増加します。しかも安定感もアップ！
無理なく歩幅の広い、良い姿勢で歩くことができます。

（1）ノルディック・ウォークをやってみたい方
（2）自立歩行が可能な方

（1）参加費（保険料込み）　1,000円　※初回参加者の方は500円
（2）レンタルポール代　　　　500円

毎月第2 火曜日　10:00~11:30（9:45集合）

※祝日は翌週開催
※雨天中止

お電話でお申し込みください。

（1）運動のできる動きやすい服装・運動靴でお越しください。
（2）水分補給のため、飲み物を持参してください。
（3）帽子・タオルを持参してください。
（4）ポールを使用して歩きますので、
　　リュックまたはウエストバッグにてご参加ください。
　　（ショルダーバッグは不可）

【ご案内】
添付ファイルにて「みんなのスポーツちば Vol.120」の
特集記事「ノルディック・ウォーク」を紹介しています。
ぜひ、ご覧ください♪

発行：公益財団法人 千葉市スポーツ協会
　　　https://chibacity.spo-sin.or.jp/category/kouhoushi/