シニアリーダー体操
　転倒防止・認知症予防に重要な運動要素を組み合わせた体操です。

①骨盤体操
　体をしなやかにします。
②筋力トレーニング
　スクワット、腹筋、背筋、かかと上げ、足を側方に上げる体操などで
　転倒しない体づくりを目指します。
③脳トレーニング
　ステップを行いながら課題を行うことで脳に刺激を与えます。

近隣住民で直接会場に来ることができる方

毎週月曜日　10:00~11:00

直接会場にお越しください。

（飲食の提供の有無）　なし
（飲食持ち込みの可否）　可
（送迎の有無）　　　　なし

〇マスク着用の上、水分補給の飲み物を持参してご参加ください。
〇体調のすぐれない方はご遠慮ください。