転倒・認知機能の低下を防止
プログラム
前半　休憩を取りながら約50分
①準備体操
②複式呼吸（体幹トレーニング）
③口腔体操（舌体操、顔面体操、ゴックン体操、パタカラ発声など）
④骨盤体操（体をしなやかに）
⑤筋トレ（スクワット、腹筋・背筋運動、下腿三頭筋強化など）
※参加者の体力・体調に合わせて行います。
後半　約20分
⑥脳トレ、レクリエーション、歌唱など
⑦整理体操

基本的にどなたでも参加できますが、お身体の状態によって参加をご遠慮いただくことがございます。

無料

毎月第3火曜日10時～11時半

申込不要。直接会場にお越しください。

お越しになる場合は、かかとがあるスリッパをご持参ください。
水分の提供はありませんので、ご持参ください。