シニアリーダー体操
　転倒防止・認知症予防に重要な運動要素を組み合わせた体操です。

①骨盤体操
　体をしなやかにします。
②筋力トレーニング
　スクワット、腹筋、背筋、かかと上げ、足を側方に上げる体操などで
　転倒しない体づくりを目指します。
③脳トレーニング
　ステップを行いながら課題を行うことで脳に刺激を与えます。

宮野木第一自治会員のみ

毎月第２、４木曜日　１４時～１５時３０分

直接会場にお越しください。

〇動きやすい服装でマスク着用の上、お越しください。
〇上履きと水分補給のための飲み物を持参してください。