シニアリーダー体操
　転倒防止・認知症予防に有用な運動要素を組み合わせた体操です。
①骨盤体操
　体をしなやかにします。
②筋力トレーニング
　スクワット。腹筋、背筋、かかと上げ、足を側方に上げる体操などで
　転倒しない体づくりを目指します。
③脳トレーニング
　ステップを行いながら課題を行うことで、脳に刺激を与えます。

稲毛ファミールハイツ居住者で、
直接会場に来ることができる方

無料

第１・３木曜日　　１０：００～１１：００

直接会場にお越しください

〇動きやすい服装で、マスク着用の上、お越しください。
〇水分補給のための飲み物を持参してください。