シニアリーダー体操
　転倒防止・認知症予防に重要な運動要素を組み合わせた体操です。

①骨盤体操
　体をしなやかにします。
②筋力トレーニング
　スクワット、腹筋、背筋、かかと上げ、足を側方に上げる体操などで
　転倒しない体づくりを目指します。
③脳トレーニング
　ステップを行いながら課題を行うことで脳に刺激を与えます。

周辺自治会員の方のみ

毎月１回　第３水曜日
１０：００～１１：３０

直接会場にお越しください。

〇動きやすい服装でマスク着用の上、お越しください。
〇水分補給のため、飲み物を持参してください。
〇上履きをご用意ください。