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千葉市シニアリーダー体操のご紹介 ~健康的なお家時間を過ごしましょう~

更新日:2020/04/13

【千葉市シニアリーダー体操のご紹介

千葉市では、自宅で体操に取り組めるようにシニアリーダー体操の動画を配信しています。

日々の健康を維持するために、3密を避けながら運動にチャレンジしましょう!!

その1 骨盤体操、脳トレ
https://youtu.be/RotPZ1ERjrc
その2スクワット、脳トレ
https://youtu.be/OfvfQssgcnk
その3腹筋、脳トレ
https://youtu.be/94pWYh95PJs
その4下腿三頭筋(ふくらはぎ)、脳トレ
https://youtu.be/lCHBi7_tb3w
その5中臀筋(おしり周り)、脳トレ
https://youtu.be/DzxcXSgY0qU

 

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